Bu makalenin amacı birçok insanın hakkında fazla bilgi sahibi olmadığı incir çekirdeği yağının sağlık açısından faydalarını özetlemektir. Genellikle sıcak iklimlerde yetişen incirin içerisinde bol miktarda çekirdeği bulunmaktadır. Özellikle çekirdeğinde birçok vitamin vardır. Son yıllarda faydası sıkça araştırılmaya başlanan incir çekirdeği yağının faydaları;

-Vücut hücrelerinin yenilenmesini uyarır (özellikle E vitamini içerdiği için) ve serbest radikallere karşı vücudun direncini korunmaya yardımcı olur ve enerji verir.

-Güzel, sağlıklı ve sağlıklı bir cilde kavuşmak için cildi nemlendirir ve canlandırır.

-Yüksek miktarda Omega 3 yağ asidi içerir, bu nedenle cildi dıştan içe doğru besler, cilt derilerini sıklaştırır ve erken yaşlanmayı önler.

-Cildi çevresel etkiler, oluşan kesik, yara ve hasarlara karşı korur.

-Yüzdeki kırışıklıklar, dudaklardaki ve diğer cilt bölgelerindeki sarkmalar için yararlıdır.

-Uzun süreli kullanımda bayanların meme sarkmasını önler.

-Uzun süreli kullanımda gebelik sonrası oluşan çatlakları önler.

-Yüzdeki siyah noktalara karşı olumlu etkilidir. 

-Ciltteki morarmaların, sararmaların rengini normalleştirir.

-Gözaltındaki şişlikleri azaltır ve koyu halkaları en aza indirir.

-Yüzde, sırtta ve boyunda çıkan herpes (uçuk) ve akne (sivilce) gibi rahatsızlıkların iyileşmesini hızlandırmakta ve sivilce oluşumunu önlemektedir.

-Saç için kullanıldığında saç derisini besleyerek saçın parlaklık, doygunluk ve kolayca şekil almasını sağlar.

-Tansiyon yüksekliğine yararlı etkileri vardır. 

-Kalsiyum içerir, bu nedenle kemik sağlığının korunmasına yardım eder. Osteoporoz (kemik erimesi) riskini azaltır.

-Potasyum içerir, bu nedenle diyabet (şeker hastalığı) riskini azaltır.

-Ağız kuruluğunu ve su kaybını önleyerek vücutta meydana gelen çatlamaları önler.

-Balık yağlarına göre kokusuz olduğu için tüketimi daha kolay olur ve sindirim sorunları oluşturmaz.

-Alzheimer hastalığına karşı koruyucu etki gösterir.

-Antioksidan bakımından zengindir. Bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur. Bu nedenle kanser hastalarına faydalıdır.

-D vitamini açısından dünyada en yüksek değere sahip tek meyve çekirdeği yağıdır.

-Cinsel duyguları harekete geçiren vitaminlere sahip olduğu için üreme hormonlarının düzgün ve sağlıklı bir şekilde salgılanmasına yardımcı olur. Her iki cinsiyet içi de (kadın ve erkek) cinsel gücü arttırır. 

İncir çekirdeği yağı alırken mutlaka dikkat etmeniz gereken yağın soğuk sıkım olmasıdır. Cam şişede satılanı almalı ve kullanmalısınız.

İncir Çekirdeği yağında; %40 oranında Omega 3, %30 oranında Omega 6 ve %15 oranında Omega 9 bulunmaktadır.

İncir çekirdeği yağını kullanmanın herhangi bir yan etkisi ve zararı yoktur. İlk defa kullanıyorsanız cildinizin küçük bir bölümüne uygulayıp herhangi bir kaşıntı, kızarıklık oluşmuyorsa kullanabilirsiniz. Küçük çocuklarda kullanmak isterseniz, öncelikle hekiminize danışıp onay almalısınız.

KAYNAKLAR

1. Ahmad MZ, Ahmad J, Zafar S, Warsi MH, Abdel-Wahab BA, Akhter S, Alam MA. Omega-3 fatty acids as adjunctive therapeutics: prospective of nanoparticles in its formulation development. Ther Deliv. 2019 Dec 16. doi: 10.4155/tde-2019-0072. 

2. NaPier Z, Kanim LEA, Arabi Y, Salehi K, Sears B, Perry M, Kim S, Sheyn D, Bae HW, Glaeser JD. Omega-3 Fatty Acid Supplementation Reduces Intervertebral Disc Degeneration. Med Sci Monit. 2019 Dec 14;25:9531-9537.

3. Häberling I, Berger G, Schmeck K, Held U, Walitza S. Omega-3 Fatty Acids as a Treatment for Pediatric Depression. A Phase III, 36 Weeks, Multi-Center, Double-Blind, Placebo-Controlled Randomized Superiority Study. Front Psychiatry. 2019 Nov 27;10:863.

4. Natto ZS, Yaghmoor W, Alshaeri HK, Van Dyke TE. Omega-3 Fatty Acids Effects on Inflammatory Biomarkers and Lipid Profiles among Diabetic and Cardiovascular Disease Patients: A Systematic Review and Meta-Analysis. Sci Rep. 2019 Dec 11;9(1):18867. 

5. Goto PL, Cinato M, Merachli F, Vons B, Jimenez T, Marsal D, Todua N, Loy H, Santin Y, Cassel S, Blanzat M, Tronchere H, Dejugnat C, Kunduzova O, Boal F. In vitro and in vivo cardioprotective and metabolic efficacy of vitamin E TPGS/Apelin. J Mol Cell Cardiol. 2019 Dec 10. pii: S0022-2828(19)30388-8.

6. Aghajani MMR, Mahdinezhad Gorji N, Mirabi P, Mojab F. Effect of Ceratonia siliqua (Carob) syrup and vitamin E on sperm parameters, oxidative stress index and sex hormones in infertile men: Protocol for a randomized controlled trial. Caspian J Intern Med. 2019 Fall;10(4):452-457.

DOÇ. DR. CENK KILIÇ ANATOMİ UZMANI (TAMAMLAYICI TIP)

Alıntı: www.mamakhavadis.com